생강 족욕 효과와 적정시간 엄지의제왕

혹시 자도 자도 피곤하신가요? 불면증에 시달리신다구요?

잠든 직후 90분 동안 깊게 자야 건강하다고 하는데요, 

엄지의 제왕에서 꿀잠을 보장하는 비법을 소개했습니다. 

 

생강 족욕법 효능 

 

 

족욕을 하면 발의 온도가 상승해서

 

열이 발산돼 몸속 온도를 낮춰주고, 

 

몸속 체온이 낮아지면 숙면에 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

족욕을 할때 생강을 넣어주게 되면 

 

생강의 매운맛을 내는 '진저롤'과 '쇼가올' 성분이

 

체온 상승에 도움을 줄 뿐만 아니라

 

생강의 은은한 향도 숙면에 도움이 줍니다. 

 

 

그럼 , 생강 족욕 하는 방법 알려드릴께요~ 

 

 

먼저 생강은 껍질을 제거하고,

 

편으로 썰어 주세요 

 

 

 

 

 

 

냄비에 물과 생강을 넣고, 1시간 동안 끓여줍니다. 

 

이때 100℃에서 끓여야 생강의 매운맛 성분이

 

충분히 우러나게 됩니다.

 

 

끓인 생강물과 온수를 1:1 비율로 섞어주면 

 

생강 족욕 물이 됩니다. 

 

 

 

온도는 42℃ 정도 되면 아주  좋습니다

 

 

 

생강 족욕 부작용 주의할점 

 

 

족욕 시간은 15분 이내가 적당합니다. 

 

땀이 나기 직전 후끈할 때까지만 하는 게 좋으며 

 

너무 오래 족욕을 하면 오히려 몸이 차가워지게 됩니다.

 

 

 

땀이 나지 않는 선에서 적정 온도와 시간을 조절해서 

 

생강 족욕을 하고, 숙면을 취하면 됩니다.