당뇨빵 만들기 당뇨환자가 먹을수있는 빵

대한당뇨병학회에 따르면

현재 65세 이상 노인 10명 중 3명이 당뇨병 환자이고, 

30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다고 합니다. 

 

당뇨환자는 식단이 무엇보다 중요한데요, 

 

엄지의 제왕에서는 혈당관리에 도움이 되는 

 

당뇨빵 만드는 방법을 공개했습니다. 

 

 

 

엄지의 제왕 당근사과 아몬드빵 만드는 법 

 

당근 1개, 사과 반 개,

 

달걀 2개, 아몬드 반 컵 

 

 

 

먼저, 믹서에 자른 당근 1개를 넣어주세요. 

 

 

사과 1/2 개도 잘게 잘라 넣어주세요. 

 

 

 

 

아몬드 반 컵,

 

날 계란 2개를 넣고 

 

곱게 갈아 줍니다. 

 

 

 

 

 

갈은 재료를 전자레인지 용기에 넣고 

 

랩으로 잘 감싸주세요. 

 

 

이쑤시개로 구멍을 몇개 뚫어 줍니다. 

 

 

 

 

전자렌지에 넣고 약 8분간 돌려주세요. 

 

 

각 가정마다 출력이 다르기 때문에 

 

빵 상태를 보며 시간은 조절해 주면 됩니다. 

 

 

 

 

한김 식힌 후 먹기 좋게 썰어주면

 

밀가루, 설탕, 버터가 전혀 들어가지 않아도

 

아주 먹음직스러운 빵 완성 입니다. 

 

 

씹을수록 고소하고 단맛이 나는 

 

당뇨빵 먹고 건강한 혈당 관리 하세요~ 

 

 

 

2021.05.12 - 컬리플라워 먹는방법 당뇨에 좋은 콜리플라워 밥

엄지의제왕 콜리플라워 라이스 만들기