양파주스 효능 만들기 콜레스테롤 낮추는 음식

몸속 염증이 오래되어 만성화되면 치료가 어렵고,

혈관을 통해 온몸을 돌고 돌아 장기에 문제를 일으키고,

혈관을 손상시킵니다.

뿐만 아니라 당뇨, 비만, 고혈압 등의 대사질환과

심혈관계 질환, 장 질환, 알츠하이머, 암 등으로 발전할 수 있습니다.

염증을 가라앉히기 위해서는 적절한 운동과 휴식,

영양 섭취의 균형을 이루는 것이 중요한데요,

엄지의제왕에서는 염증 청소부

양파쥬스의 효능을 소개했습니다.

양파 당근 사과주스 만드는법

양파 1/2개 (90g) , 사과 1개 (140g),

당근 1/4개 (50g) , 물 250ml

먼저, 양파와 당근을 채썰어 주세요.

끓는 물에 채썬 양파, 당근을 넣고

5분 간 데칩니다.

믹서기에 익힌 양파와 당근을 넣고,

사과도 채썰어 넣어 주세요.

물을 넣고,

곱게 갈아주면 됩니다.

양파주스의 효능

양파의 퀘세틴은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하고,

세포의 염증 및 상처 회복에 도움을 줍니다.

또 사과의 식이섬유도 혈관 속의 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜

동맥경화증, 심장병(협심증·심근경색),

뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 예방을 도와줍니다.

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