장 해독주스 변비에 좋은 음식 변비해결방법

코로나 시대가 장기화 되면서 외출은 물론이고

운동하는것 조차 자유롭지가 못한데요, 

집콕이 계속되면서 발생하는 변비문제 해결방법 소개합니다~ 

장에 쌓인 독소를 싹~ 

장해독 청장 쥬스 만드는법 

재료 

양파 50g,  당근 100g,  사과 100g,  꿀 20g

1. 믹서에 양파 양파 50g을 깍둑 썰어 넣는다. 

* 위장이 약한 사람은 양파를 살짝 익혀 넣어주세요 

2. 당근 100g도 작게 썰어 넣는다.  

3. 사과 100g은 씨를 제거하고, 

껍질째 썰어 넣는다. 

4. 꿀 20g을 넣고 곱게 갈아주면 완성! 

* 청장 쥬스를 꼭 먹어야 하는 사람

발 끝에 힘을 주고 당길때 움푹 들어가는 부분을 눌렀을 때 (승산혈)

손자국이 그대로 남거나 통증이 느껴질 때 , 

또, 발목에 양말 자국이 심하게 남을 경우에는 

장에 독소가 많이 쌓여있다는 신호이기 때문에 

청장 쥬스를 섭취해 장해독을 해주는 것이 좋습니다.