단쇄지방산 주스 만드는법 엄지의제왕

mbn 엄지의 제왕에서는 장내 대사를 촉진시켜 

체중 감량에 효과적인 단쇄지방주스 만드는법을 소개했습니다. 

단쇄지방산 이란?

장쇄지방산은 에너지로 즉각 사용되지 못해서 

차곡차곡 축적되고 비만을 유발하게 됩니다. 

이에 반해 단쇄지방산은 대사를 원활하게 만들어 

장쇄지방산과 반대로 살이 찌는 것을 예방합니다. 

장 튼튼! 면역력 쑥쑥! 

단쇄지방산 주스 만들기 재효 

 느타리버섯 4개, 사과 1/2개, 토마토 1개,

그릭 요구르트 2스푼,  물 100ml 

1. 먼저, 끓는 물에 느타리버섯을 넣고, 

30초~1분 정도 데쳐줍니다. 

버섯은 집에 있는 다양한 버섯을 넣어도 됩니다. 

2. 믹서에 토마토 1개, 

사과 반 개를 껍질째 잘라 넣습니다. 

3. 데친 버섯도 넣어줍니다. 

4. 그릭 요구르트 (또는 무가당 요구르트)를 넣어줍니다. 

5. 물을 약간 넣고 갈아주면 됩니다. 

단쇄지방산 주스의 효능 

다이어트 효과는 물론이고,  

장의 면역력까지 키워줍니다.