엄지의 제왕 정화 쉐이크만드는법

MBN엄지의제왕 392회

선 (SUN) 다이어트 식단 

20kg 감량!! 엄지의 제왕 썬 다이어트 방법 

해가 떠 있는 동안에는 마음껏 먹으면서 체중을 빼는 '선 다이어트' !! 

아침 , 점심은 카무트 밥을 먹고, 

저녁에는 정화 셰이크를 먹는 것으로 

공복 상태에서 운동을 해주면 더욱 효과적입니다. 

정화 쉐이크 만들기 재료 

삶은 완두콩 반 컵, 사과 반 개, 

양상추 한 주먹, 우유 200cc , 레몬 1/4개의 즙 

정화 셰이크 효능 

뱃살을 이루고 있는 내장 지방은 염증 덩어리인데, 

이 염증을 해소하고 배출시켜 뱃살이 잘 빠지게 합니다. 

1. 믹서에 삶은 완두콩 반 컵과 사과 반 개, 

양상추 한 주먹, 우유 200cc , 

레몬 1/4개의 즙을 짜서 넣는다. 

2. 곱게 갈아주면 된다. 

썬다이어트 저녁은 

정화 셰이크 1잔을 섭취하면 되고, 

배고픔이 느껴진다면 삶은 계란 1~2개 정도 먹는다.