나는 몸신이다 서트푸드 다이어트 주스 레시피

운동 없이도 일주일에 3kg 체중감량이 가능한

서트인다이어트가 주목받고 있습니다.

서트인 (서트푸드) 다이어트에 관해서는

지난 포스팅을 참고해주세요.

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오늘은 서트푸드 다이어트 할때

꼭 섭취하면 좋은

베리 바나나 주스 만드는법 알려드릴게요.

1주일 동안 서트 푸드 다이어트 식단을 할 때

과일, 채소, 견과류, 육류, 어류와 함께

1잔의 쥬스 섭취가 매우 중요합니다.

베리 바나나 스무디 만들기 재료 (1인분)

딸기 70g, 라즈베리 40g, 블루베리 40g,

호두 10g, 바나나 50g, 물 150ml

믹서에 분량의 바나나와 딸기,

블루베리, 라즈베리,

호두를 넣어 주세요.

그 다음 물 150ml를 부어 줍니다.

취향에 따라 코코넛워터나

무가당 아몬드 우유로 대체 해도 됩니다.

이제 곱게 갈아주면 됩니다.

베리 & 바나나 스무디 1잔의 칼로리는

176kcal로 열량이 적습니다.

1주일 동안 식이 조절을 통해

3kg감량 성공 하시길 바래요.

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