검은콩 차 만들기 뱃살 다이어트

복부 비만으로 진단하는 허리둘레의 기준은

남성의 경우 90cm 이상,

여성이 경우 85cm 이상인데요.

 

허리둘레가 5cm 증가할수록 

사망률 또한 높아진다는 통계가 있습니다. 

 

MBN 천기누설에서는 뱃살 빼는 최고의 음식으로 

 

검은콩의 효능을 소개했습니다. 

 

 

 

동의보감에 따르면 검은콩은 

 

우리 몸의 모든 독을 해소한다고 나와 있는데요, 

 

밭에서 나는 소고기라 불리는 콩에는 

 

단백질과 식이섬유가 풍부하고, 

 

 

특히 검은콩에는 항산화 효능을 가진

 

안토시아닌과 글리시테인 성분이 풍부해

 

면역력을 높여주고, 내장지방의 축적을 억제해 

 

뱃살을 빼는데 도움이 되는 식품입니다. 

 

 

 

그럼, 수시로 마시며 뱃살을 관리하는 

 

검은콩 차 만드는법 알려드릴게요. 

 

 

 

먼저, 검은콩을 깨끗하게 씻어 줍니다. 

 

씻으면서 이물질은 제거해 주세요.  

 

 

 

기름을 두르지 않은 후라이팬에

 

검은콩을 넣고,

 

중약불에서 타지 않게 볶아주세요. 

 

 

 

냄비에 물 2컵과 

 

볶은 검은콩 1큰술을 넣고, 

 

 15분간 끓여 주면 완성입니다. 

 

 

 

검은콩차 먹는법

 

검은콩차를 그냥 마셔도 되지만, 

 

생강 1조각을 넣은 후 마시면 효능이 더욱 극대화 됩니다. 

 

검은콩은 찬 성질인데,

 

따뜻한 성질의 생강과 함께 섭취하면

 

뱃살 빼는 데 더욱 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

2021.07.05 - 나는 몸신이다 골반 걷기 운동 방법 앞뒤 골반걷기

나는 몸신이다 골반 걷기 운동 방법 앞뒤 골반걷기

 

 

2021.05.27 - 몸신 하루한끼 주스 40kg감량 다이어트 방법

몸신 하루한끼 주스 40kg감량 다이어트 방법