한국인이 하루 평균 앉아있는 시간은 8.2시간!!
이렇게 다리를 쓰지 않는 시간이 길어지게 되면
일명 의자병에 걸리게 될 확률이 높아집니다.
의자병은 하루 7~8시간 이상 장시간 앉아서 생활하면
발생할 수 있는 질병을 의미하는데요,
혈액의 상당수가 다리에 모이게 되어
전신건강을 위협해 위험에 처할 수 있습니다.
MBN 천기누설에서는 다리 건강과
혈당 관리에 도움이 되는 특급 비법으로
감자수 (감자물) 만드는 방법을 소개했습니다.
감자수 효능
감자에는 GI지수(혈당지수)가 낮고,
췌장의 인슐린을 촉진하는 마그네슘 성분이 풍부합니다.
마그네슘은 다리 혈액에 수분과 영양을 공급해
혈당 관리에 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
그럼 , 감자수 만들기 시작해 볼까요?
먼저, 물통에 생수 1L를 담아 주세요.
생 감자 1개를 깨끗이 씻은 후
껍질 째 얇게 썰어주세요.
감자 껍질에는 혈당 관리에 도움이 되는
펙틴 성분이 풍부하게 들어있기 때문에
제거하지 않고 사용하는 것이 좋아요.
마지막으로 소금 반 티스푼을 넣어주면
완성입니다.
소금을 넣으면 삼투압 작용으로 인해
감자 속 수용성 성분이 더 잘 우러나게 됩니다.
감자수 먹는법 섭취방법
보통 성인의 경우 하루 물 8잔을
꾸준히 섭취하면 좋은데요,
이떄 일반 물 5잔, 감자물 3잔을 마시면
혈액 순환과 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다.
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