본문 바로가기

전체 글

 (75)
된장 양배추 샐러드 장마철 당뇨 관리 식단 대한민국 65세 이상 3명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다는 통계가 있는데요, 특히 무더위와 꿉꿉한 장마철은 당뇨병 환자에게 매우 힘든 시기입니다. 덥고 습한 날씨에 땀을 많이 흘리면 혈액 농도가 높아지면서 일시적 고혈당 증상이 나타날 수 있고, 심할 경우 급성 당뇨 합병증으로 정신을 잃을 수도 있습니다. mbn 엄지의제왕에서는 당뇨예방에 좋은 양배추 된장샐러드 만드는 방법을 소개했습니다. 당뇨를 예방하는 최고의 식재료 양배추의 효능 양배추 하면 흔히 위 건강에 좋다고 알려져 있는데요, '당뇨병'도 막아주는 최고의 식재료입니다. 양배추는 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 조절에도 큰 도움이 됩니다. 특히 양배추를 된장과 함께 섭취하면 된장 속 유산균이 당뇨 합병증을 유발하는 당 독소를 감소하는데 효과적이고, 소화..
우슬뿌리 효능 먹는법 장마철 관절염 여름은 관절 건강을 악화시키는 계절입니다. 비가 며칠째 이어지는 장마철과 냉방을 오래 작동하게 되면 관절 통증을 호소하는 환자가 늘어나게 됩니다. 장마철 관절 건강법 관절 부위에 열감이 느껴진다면 냉찜질을 하고, 통증만 느껴진다면 온찜질로 혈액순환을 원활하게 해주세요. 또 에어컨 바람은 몸에 직접 닿지 않게 해야 합니다. mbn 천기누설에서는 관절염 예방하는 최고의 식재료로 우슬을 추천했습니다. 우슬뿌리 효능 부작용 우슬은 줄기의 마디가 소 무릎을 닳았다고 해서 쇠무릎 (우슬)이라는 이름으로 불려왔는데요, 동의보감에는 다리와 무릎이 아프고 약해진 것을 다스리는데 사용했다고 전해집니다. 우슬에 풍부한 엑디스테론이라는 성분은 골격을 튼튼하게 하고, 근육의 수축과 이완을 도와줍니다. 또 관절의 염증을 가라앉혀..
대파차 다이어트 방법 대파차 부작용 아마 대부분 가정의 냉장고에 꼭 있는 채소하면 대파를 빼 놓을 수 없을텐데요... 흔하디 흔한 식재료인 대파가 체중감량에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 대파의 효능 동의보감에서 대파는 따뜻한 기운을 주는 식품으로 피로를 해소하고 기운을 강화한다고 기록되어 있습니다. 특히 겨울철이 되면 우리 몸의 지방층은 체온을 유지시키려고 두꺼워져 체중이 증가하기 쉬운데, 대파와 같은 따뜻한 식품을 섭취하면 체온이 상승하게 되고 체지방 분해에 도움을 받을 수 있습니다. 대파에는 베타카로틴, 비타민C, 칼륨 등이 풍부해 체내의 노폐물과 독소를 배출해 비만 등 대사질환을 막는 데 도움을 줍니다. 또 켐퍼롤과 퀘르세틴은 플라보노이드의 일종으로 항산화 효능이 있고, 체중 증가와 콜레스테롤 수치 상승을 완화 시킵니다. 천기..

티스토리툴바