땅콩국수 만들기 혈관에 좋은 음식

겨울철 특별히 조심해야 할 질환이 있는데요, 
바로 심뇌혈관 질환 입니다. 

심뇌혈관 질환은 추운 겨울철 특히 1월에

사망률이 가장 높았다는 연구결과가 있습니다.

채널A 닥터지바고에서는

혈관건강에 도움이 되는 땅콩요리를 소개했습니다. 

 

땅콩의 효능 

 

땅콩에는 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부하게 들어는데요, 

 

특히 바나나보다 칼륨이 3배 정도 더 들어있어서

 

체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 

 

또 비타민E , 불포화지방산을 다량 함유해  

 

체내 불순물 배출하고, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 

 

 

내몸혈관청소에 좋은 음식

 

초간단 땅콩국수 만드는법 

 

 

 

 

먼저, 껍질을 제거한 땅콩을 믹서에 갈아

 

가루로 만들어 주세요. 

 

 

다음으로 믹서에 연두부를 넣고 갈아주세요.  

 

 

 

냄비에 땅콩가루와 

 

갈은 연두부를 넣어 주세요. 

 

 

우유를 넣어 농도를 맞춰 주세요. 

 

 

 

한소끔 끓여 국물을 만들어 주면 됩니다. 

 

겨울철에는 따뜻하게 

 

여름철에는 시원하게 드시면 좋아요. 

 

 

 

삶은 면에 땅콩 국물을 넣어주면

 

땅콩 국수 완성입니다. 

 

땅콩 뿐만 아니라 땅콩 기름을 꾸준히 섭취하면

혈전 형성을 억제하고,  혈관 벽을 보호하는 역할을 합니다. 

 

 

 

2022.01.10 - 갱년기 복부비만 검은콩 차 다이어트

검은콩 차 만들기 뱃살 다이어트

 

 

 

2020.09.25 - 비만세균 없애는 방법 뚱보균 없애는 유산균 파는곳

비만세균 없애는 방법 뚱보균 없애는 유산균