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과민성 대장 증후군 간단 치료법 엄지의제왕 무더위가 계속되면서 시원한 맥주, 아이스 커피나 음료, 아이스크림, 냉면 등 차가운 음식을 섭취하는 비율이 높아지는데요, 찬 음식은 장에 자극을 주기 때문에 여름철 과민성 대장증후군이 재발하는 경우가 많습니다. 먼저, MBN 엄지의제왕에서 소개한 과민성 대장증후군 증상들 자가테스트 부터 해볼까요? 복부 팽만이 자주 지속된다. 배변을 참지 못 한다. 하루 배변 횟수가 3회를 초과한다. 변의 상태가 무르거나 물 설사를 한다. 이 중에서 1~2개가 해당된다면 바로 과민성 대장 증후군을 의심해봐야 합니다. 평소에 장벽을 튼튼하게 해주면 과민성 대장 증후군을 조금이나마 예방 할 수 있는데요, 장 건강을 지켜주는 장 튼튼 운동을 알려드립니다. 엄마 손은 약손 운동 먼저, 양손을 부딪혀 박수를 10번을 쳐 주세요. ..
아보카도 오일 효능 부작용 먹는 방법 혈관에 노폐물이 쌓여 막히게 되면 혈액 순환 장애가 생길 수 있고, 각종 만성 질환과 심혈관 질환 등 치명적인 질병에 걸릴 가능성이 커집니다. 특히 겨울철에 온도가 낮아지면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 상승하면서 동맥경화, 협심증, 뇌졸중 등 심각한 혈관 질환의 위험성이 높아지게 됩니다. 고지혈증 진단기준 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상 LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상 중성지방 150mg/dL 이상일 경우 꽉 막힌 혈관 속 찌꺼기를 청소해 혈관 질환을 예방하는 특급비법!! MBN 천기누설에서는 매일 '이것' 한 스푼으로 혈관 건강 되찾을 수 있는 식재료를 공개했는데요, 그 정체는 바로 아보카도 오일입니다. 아보카도의 효능 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 오른 세계 10대 슈퍼푸드..
땅콩국수 만들기 혈관에 좋은 음식 겨울철 특별히 조심해야 할 질환이 있는데요, 바로 심뇌혈관 질환 입니다. 심뇌혈관 질환은 추운 겨울철 특히 1월에 사망률이 가장 높았다는 연구결과가 있습니다. 채널A 닥터지바고에서는 혈관건강에 도움이 되는 땅콩요리를 소개했습니다. 땅콩의 효능 땅콩에는 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부하게 들어는데요, 특히 바나나보다 칼륨이 3배 정도 더 들어있어서 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또 비타민E , 불포화지방산을 다량 함유해 체내 불순물 배출하고, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 내몸혈관청소에 좋은 음식 초간단 땅콩국수 만드는법 먼저, 껍질을 제거한 땅콩을 믹서에 갈아 가루로 만들어 주세요. 다음으로 믹서에 연두부를 넣고 갈아주세요. 냄비에 땅콩가루와 갈은 연두부를 넣어 주세요. 우유를 넣어 농도를 맞..
두부 마요네즈 만드는법 몸신 두부 다이어트 나는 몸신이다에서는 탄수화물 커팅 요리를 통해서 혈관 속 기름은 물론이고, 20kg 감량감량에 성공한 몸신의 특급비법을 소개했습니다. 이강미씨 20kg 감량 비법 몸신두부 마요네즈 만드는법 두부 150g ( 반 모 ) , 식초 반 큰술, 소금 반 티스푼, 올리브오일 25ml 먼저, 두부를 반으로 자르고, 끓는 물에 데쳐 익혀 주세요. 또는 전자레인지에서 2분 정도 가열해 줘도 됩니다. 믹서에 익힌 두부 반 모를 넣고, 식초 반 큰술, 소금 1/2 티스푼을 넣어 줍니다. 식초를 넣으면 두부 속의 단백질을 응고시켜서 고체 형태로 만들어 주는 역할을 합니다. 갈아줄 때 분량의 올리브유를 2번 ~3번에 나누어 넣어가며 갈아주세요. 점성이 생기고 마요네즈의 형태를 보이면 완성입니다. 마요네즈는 한방울도 들어가지 ..
꼬막 해감하는법 꼬막 세척법 찬바람 불어 오면 더욱 맛있어지는 꼬막!! 꼬막 요리를 하려면 제일 첫단계 바로... 고막 해감부터 해야 합니다. 오늘은 꼬막 해감쉽게하는법 알려드릴게요. 마트 꼬막 해감시키는법 꼬막은 일반 조개보다 조개껍데기의 홈, 즉 기왓골이 많아서 사이사이 이물질이 많이 끼어 있어요. 마트에서 사온 꼬막~ 겉보기에 깨끗해 보여도 깨끗하게 박박 문질러서 씻어줘야 이물질이 제거됩니다. 먼저 꼬막 해감에 앞서서 꼬막이 잠길정도의 물을 붓고 바락바락 씻어주세요. 2~3회 반복해주세요. 뽀얗게 씻어낸 꼬막에 물 1리터, 천일염 3큰술을 넣어 잘 섞어주세요. 꼬막 해감 시간을 단축시키는 필수품!! 바로 쇠 숟가락 + 스텐 볼 입니다. 스테인리스 볼과 숟가락의 쇠 성분이 소금과 만나면 화학반응을 일으켜 꼬막이 이물질을 더 빨리..
꼬막장 만들기 꼬막 먹는 시기 꼬막은 임금님 수라상에도 올라갔던 진미 중 하나였는데요, 11월부터 ~ 3월까지가 제철인 겨울 별미로 지금이 최고 맛있을 때랍니다. 오늘은 제철 꼬막을 반찬으로 맛있게 먹는방법 !! 꼬막 장조림 만드는법 알려드릴게요. 보는 순간 배고파서 현기증! 밥도둑 간장꼬막장 만들기 재료 삶은 꼬막 살 2컵, 꼬막 육수 1컵, 진간장 1/2컵, 조선간장 2큰술, 설탕 1/2컵, 맛술 1/4컵, 생강 1개, 마늘 5개, 청양고추 1개, 다시마 2조각 먼저, 냄비에 진간장과 조선간장, 설탕, 맛술, 생강, 마늘, 청양고추, 다시마를 넣고, 꼬막 삶을 때 나온 꼬막 육수도 1컵 넣어주세요. 꼬막 육수가 없다면 쌀뜨물을 넣어주면 됩니다. 간장물이 다 끓으면 한 김 식혀 주세요, 밀폐용기에 삶은 꼬막살 2컵을 넣고, 식혀 놓..
셀러리 주스 효능 만드는법 먹는법 새해 다이어트 결심 하는 분들 많으시죠? 나는 몸신이다에서는 1일 1똥에 5kg 체중 감량, 칸디다 질염까지 개선한 특급 비법을 공개했습니다. 몸속 해독에 도움 되는 나는 몸신이다 셀러리주스 만들기 재료 & 준비물 셀러리 600g, 믹서, 면포 (또는 거름망) 셀러리는 줄기와 잎 모두 사용하는데요, 약 1~3cm 크기로 작은 크기로 잘라 주세요. 믹서에 샐러리의 줄기부터 먼저 넣어 주세요. 그 위에 잎을 넣어 주고 갈아 주세요. 이때 물은 한 방울도 넣지 않고, 오직 100% 셀러리만 넣고 가는것이 핵심입니다. 주의할점 믹서에 갈 때 처음부터 강하게 갈면 내용물이 튀고, 비타민C가 손상 될 수 있기 때문에 처음 갈 땐 약하게 살살 끊어 가며 갈아 주세요. 믹서에 간 셀러리를 면포 (또는 거름망) 에 넣고..
생강가루 효능 만들기 말린 생강 다이어트 우리 몸의 체온이 1도가 내려가면 면역력이 30% 감소하고, 체온 1도를 올려주면 면역력이 500~600% 상승한다고 합니다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄어고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 해 주는 대표적인 식품은 바로 생강입니다. 생강 효능 효과 생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어 있어서 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 데워주고, 장의 차가운 기운을 없애 장내 유익균의 생존과 증식을 유도해 장의 기능을 높이며 암을 유발하는 염증 인자를 줄여줍니다. 이렇게 좋은 생강을 효과적으로 섭취하는 방법은? 바로 생강을 말려서 섭취하는 것입니다. 말린 생강은 매운맛이 줄어들어 섭취하기에 좋고, 생강의 진..
감자수 만드는법 혈액순환에 좋은 차 한국인이 하루 평균 앉아있는 시간은 8.2시간!! 이렇게 다리를 쓰지 않는 시간이 길어지게 되면 일명 의자병에 걸리게 될 확률이 높아집니다. 의자병은 하루 7~8시간 이상 장시간 앉아서 생활하면 발생할 수 있는 질병을 의미하는데요, 혈액의 상당수가 다리에 모이게 되어 전신건강을 위협해 위험에 처할 수 있습니다. MBN 천기누설에서는 다리 건강과 혈당 관리에 도움이 되는 특급 비법으로 감자수 (감자물) 만드는 방법을 소개했습니다. 감자수 효능 감자에는 GI지수(혈당지수)가 낮고, 췌장의 인슐린을 촉진하는 마그네슘 성분이 풍부합니다. 마그네슘은 다리 혈액에 수분과 영양을 공급해 혈당 관리에 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 그럼 , 감자수 만들기 시작해 볼까요? 먼저, 물통에 생수 1L를 담아 주세요. ..
생강식초 먹는법 생강식초의 놀라운 효능 MBN 생생 정보마당에서는 갑상샘암 3기를 진단받았던 박옥규 씨의 갑상샘암 극복 특급 레시피를 소개했는데요, 바로 면역력을 높여주는 생강 식초를 활용한 고구마 샐러드 만드는 방법입니다. 만들기도 간단하니까 꼭 따라해 보세요. 먼저, 깨끗이 씻은 배는 껍질 채 얇게 썰어주세요. 다음, 적채와 양배추를 먹기 좋게 채썰어 주세요. 양파 1/2 개도 채 썰어주세요. 삶은 고구마도 껍질 채 먹기 좋게 잘라 줍니다. 볼에 재료들을 담고, 간장 2스푼, 생강 식초 10스푼을 넣어 줍니다. 마지막으로 들기름을 취향껏 넣어주면 완성입니다. 들기름은 맛도 고소하고, 리놀레산, 리놀렌산과 같은 필수지방산이 풍부해 혈관 건강, 치매 예방에 도움이 됩니다. 2021.06.10 - 엄지의제왕 암세포 굶기는 식사법 브로콜리 줄기요..

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